“요즘 왜 이렇게 자주 깨지?” 중년 이후 이런 경험이 잦아졌다면, 단순한 피로나 스트레스 문제가 아닐 수 있습니다.실제로 나이가 들수록 수면이 얕아지고, 깊은 잠이 줄어든다는 보고가 많습니다.이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 나이가 들수록 잠이 얕아지는 이유를 5가지로 정리해 드립니다. 1. 시상하부와 수면 조절 신경의 노화수면을 조절하는 뇌의 ‘시상하부’는 나이가 들면서 기능이 저하됩니다. 이 부위는 수면-각성 리듬을 통제하는 중요한 중추로, 노화로 인해 뇌의 각성 및 수면 유도 신호가 약해집니다. 이로 인해 밤에 더 쉽게 깨거나 깊은 수면 단계로 진입하지 못하게 됩니다.2. 멜라토닌 분비 감소멜라토닌은 어둠이 오면 분비되는 호르몬으로, 자연스럽게 졸음을 유도합니다. 그러나 나이가 들수록 멜라토닌..

하루에도 몇 번씩 찾아오는 안면홍조, 밤마다 잠에서 깨는 불면, 설명할 수 없는 피로감… 갱년기 증상은 단순한 노화가 아닙니다.일상생활에 큰 지장을 줄 만큼 불쾌하고 예기치 않은 변화이죠. 이런 증상으로 인해 업무 집중이 힘들고, 감정 기복까지 겪었던 적이 있습니다. 하지만 원인을 정확히 알고, 내게 맞는 갱년기 영양제를 꾸준히 섭취하면서 큰 변화를 느꼈습니다.내 몸을 위한 최적의 성분 찾기갱년기 영양제는 부족한 호르몬과 영양소를 보충해 증상을 완화합니다.아래 성분들은 과학적 연구와 사용자 후기를 기반으로 추천됩니다.✔ 이소플라본식물성 에스트로겐으로, 안면홍조·수면 장애 완화에 효과적입니다. ✔ 칼슘 + 비타민 D폐경 후 급격히 약해지는 골밀도를 유지해 주며, 뼈 건강을 지켜줍니다. ✔ 오메가 3 & ..

통신비 부담이 크신가요? 65세 이상 어르신들도 이제 스마트폰으로 유튜브, 카카오톡, 영상통화까지 활발하게 사용하시죠. 그런데 매달 나가는 요금은 여전히 고민거리입니다. 시니어 요금제로 부담을 줄이고, 더 좋은 조건으로 5G까지 이용할 수 있는 방법이 있습니다.시니어 요금제란?시니어 요금제는 만 65세 이상 고령층을 위한 특별 요금제로, 통화와 문자는 넉넉하게, 데이터는 효율적으로 제공됩니다.또한 복지 할인, 가족 결합 할인 등 다양한 혜택을 통해 통신비를 절약할 수 있는 구조입니다. 최근에는 5G 시니어 요금제도 합리적인 가격에 출시되고 있어 스마트폰을 자주 사용하는 분들에게 안성맞춤입니다.SKT 시니어 요금제 (2026)SKT는 연령별로 차등 혜택을 제공하는 5G 시니어 요금제를 운영 중입니다.특히 ..