우리나라는 이미 65세 이상 인구가 1천만 명을 넘어선 초고령 사회에 진입했습니다.전체 인구의 20% 이상이 노인인 지금, 노년의 삶 전반에 대한 논의는 더 이상 미룰 수 없는 과제가 되었습니다.그런데 그중에서도 여전히 쉽게 이야기되지 않는 주제, 바로 노인의 성에 대해 생각해봐야 할 시간이 왔습니다.노년기 신체 변화와 성나이가 들면 신체의 기능이 자연스럽게 변화합니다.성기능도 예외는 아닙니다.체력, 건강에 대한 자신감이 떨어지면 성에 관심이 줄어들거나 성기능이 위축될 수 있습니다.하지만 이런 변화를 부끄럽게 여기거나 숨기는 태도는 지양해야 합니다.누구나 겪는 자연스러운 과정이기 때문입니다.다양한 친밀감의 방식이전과 같은 성관계가 어려워졌다고 성적 친밀감까지 포기할 필요는 없습니다.스킨십, 마사지, 정서..

눈 건강을 지키기 위해서는 먹는 음식부터 꼼꼼하게 관리하는 것이 중요합니다. 특히 탄수화물과 기름기가 많은 육류보다는 해산물 위주의 식단이 눈에 도움이 되는데요. 최근에는 헤마토코쿠스(Haematococcus) 라는 미세조류가 눈 건강에 좋은 성분을 풍부하게 함유하고 있어 주목받고 있습니다.헤마토코쿠스란 무엇일까?헤마토코쿠스는 바다, 호수, 심지어 극지방 설원에서도 발견되는 녹색 미세조류입니다. 현미경으로만 관찰할 수 있을 정도로 작은 크기지만, 특별한 성분 덕분에 건강학계에서 큰 관심을 받고 있습니다.이 조류는 스트레스 환경에 노출되면 아스타잔틴(Astaxanthin) 이라는 붉은색 천연색소를 다량 합성하는데, 이 성분이 눈과 전신 건강에 탁월한 항산화 효과를 발휘합니다.아스타잔틴의 항산화 능력아스타잔..

나이가 들수록 체력이 떨어지고, 근육량이 줄어들며, 당뇨병 같은 성인병 위험도 높아집니다.특히 60대 이후에는 단백질 흡수력이 저하되면서 근감소증이 빨리 진행될 수 있는데요.이럴 때 필수 아미노산 보충제가 효과적인 대안이 될 수 있습니다. 왜 필수 아미노산이 중요한가? 필수 아미노산은 우리 몸에서 자체적으로 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다.특히 60대 이상 중장년층에게는 다음과 같은 이점이 있습니다. • 근육 합성 촉진 → 근손실 예방, 근감소증 개선• 에너지 대사 활성화 → 피로 회복과 활력 증진• 피부, 모발, 손발톱 건강 개선• 면역체계 강화• 상처 회복 및 재생 촉진임상 연구로 확인된 효과영상에서 소개된 보충제는 임상 데이터로 입증된 조합을 사용하고 있습니다.연구 결..

“가족이 자꾸 같은 말을 반복한다면, 단순 건망증이 아닐 수도 있습니다.”치매는 소리 없이 다가오지만, 조기에 발견하면 충분히 관리 가능한 질환입니다.2025년부터 치매 조기검진 사업이 확대 시행되며, 누구나 무료로 검진을 받을 수 있게 되었습니다.문제는 조기 발견이 어렵다는 것많은 사람들이 치매 초기 증상을 단순 노화로 오해해 늦게 대응합니다.이미 증상이 뚜렷해졌을 때는 약물 효과나 관리 방법이 제한적일 수 있습니다.이 때문에 조기검진의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.치매는 예방 가능한 시대, 정부가 나섭니다정부는 2025년부터 전국 보건소를 중심으로 치매 조기검진 사업을 강화합니다.이 사업은 치매 고위험군에게 인지기능 선별검사를 제공하고, 발견 즉시 전문센터나 치료 기관으로 연계합니다.특..

장마철에 허리나 무릎, 목 주변의 통증이 심해지셨나요? 단순한 날씨 변화로 치부하기엔 통증의 메커니즘은 복잡하며, 장기화될 경우 만성화로 이어질 수 있습니다. 특히 2주 이상 지속되거나 평소와 다른 양상의 통증은 병원을 찾아야 합니다. 이번 포스팅에서는 바르다정형외과 이승엽 원장의 칼럼을 기반으로, 장마철 통증의 원인과 실질적인 예방법을 정리해 드립니다.장마철, 왜 통증이 심해질까?장마철에는 기압 저하와 습도 상승이 반복되며 관절과 근육에 영향을 미칩니다. 기압이 낮아지면 관절강 내 압력이 증가해 통증 수용체가 민감해지고, 높은 습도는 인대와 근육을 이완시켜 관절 안정성을 떨어뜨립니다.비가 자주 내리는 날에는 활동량이 줄고, 실내에서 오래 앉아 있는 습관은 허리 통증과 목 통증을 악화시킵니다. 이로 인해..

나이가 들수록 피로는 쉽게 쌓이고, 면역력은 점점 약해집니다. 감기 한번 걸리면 회복에 한참이 걸리고, 기력도 예전 같지 않죠. 많은 시니어 분들이 "어떻게 건강을 챙겨야 할까?"라는 고민을 안고 계십니다.시니어 건강, 점점 더 약해지는 면역력특히 60대 이후부터는 면역 기능이 급격히 떨어지고, 감염병에 취약해지기 시작합니다. 하지만 바쁘거나 귀찮다는 이유로 식단 관리, 영양 섭취를 소홀히 하게 되죠. 결국 피곤함, 잔병치레, 기력 저하가 일상이 되어갑니다.저도 부모님 건강이 걱정이었습니다저 역시 부모님 건강이 걱정되어 영양제를 챙겨드리기 시작했지만, 큰 변화는 없었습니다. 그러던 중 실버아이TV에서 손정일 원장의 ‘비타민C 건강관리 특강’을 보게 되었고, 그 말씀이 가슴에 꽂혔습니다.“비타민C 하나만 ..